火曜日１０：００〜１０：４５

お子様連れOK　＊女性限定のクラスです。
ママでなくても、お子様連れではないご参加ももちろんOK
産後や子育てに追われて運動不足のママ！
自分の身体をしばらく放っておいている方に特にオススメ！！
スーパーの重い買い物袋、水分を含んだ洗濯物、子どもの抱っこ…
女性の身体はもともと男性と比べて筋肉量が少ないにも関わらず、やらないわけにはいかない日々の家事、育児。

実は３０歳から筋肉量は徐々に減っていき４０代になると加速して激減するんです（＞＜）

それは疲れるはずですよ…

ママが＜健康＞で＜元気＞で＜笑顔の多い家族＞が増えてくれることを願ってこのクラスを作りました。

お金はあっても子どもや家族のために使い、自分にはかけづらく気が引ける…という気持ちの方がほとんど。

同じママとして頑張る女性を応援したい気持ちを込めてお安くさせていただきました！
是非一度遊びに来て下さいね。

様々なダンスのメソッドで構成し、女性の身体の美しさと健康を考えた
美bodyを目指すエクササイズクラスです。

ストレッチや簡単な筋トレを音楽に合わせて行います。
・ウエストのくびれ　・ヒップアップ・体重コントロール　・姿勢の改善　・二の腕引き締め・体力up ・血行向上による肌ツヤup
・尿失禁の改善　・赤ちゃんとママのスキンシップで愛着形成

＊お子様連れOKのクラスです。お子様連れでない方もご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
＊スタジオは地下１階で階段です。階段は足元が暗く狭いのでベビーカーでのお越しはお気を付け下さい。抱っこ紐をお勧めいたします。

持ち物　ヨガマット（無料レンタル有り）動きやすい服装　飲み物

赤ちゃん連れの方は赤ちゃんを床に寝かせる時に敷くタオル等をお持ちください。

木曜日１６：４５〜１７：４５

テレビ等で一番良く見るのがジャズダンスです。ジャズダンスをメインに、リズムのとり方やステップ、ジャンプやターンのテクニック等、幅広いジャンルのダンスを学ぶクラスです。

レッスンの最後に先生の振り付けで踊ります。

ジャンルはジャズダンス、テーマパークダンス、バックダンサー、アイドル系ダンス、ミュージカル、hiphop系ダンス等様々なダンスを学ぶことができます。

内容　リズム取り　ステップ、　アイソレーション、ストレッチ、足上げ、筋トレ、ターン、ダンス振り付け等

＊定員間近です！！残りわずか！

持ち物　動きやすい服　ジャズシューズ　飲み物　タオル