Exercise Linoエクササイズストレッチ久我山 Lino

ダンススタジオLinoでは、ストレッチと筋トレを組み合わせたエクササイズクラスを開催しています。
1回30分のストレッチとエクササイズで、短すぎず、長すぎず、ちょうど良いバランスのクラスを提供しています。
スタジオは久我山駅から徒歩30秒の距離にあり、安全にお越しいただけます。

Benefits特典

入会金無料 スタジオ前の駐輪場無料

Scheduleスケジュール

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Exercise Classエクササイズ

火曜日の朝は、エクササイズ・ストレッチや大人バレエ入門のクラスを運営しています。飽きずに続けられるよう、30分の短いクラスを用意しました。その後は、大人バレエ入門クラスがあり、こちらはバレエが全くの初心者の方でも安心して参加できます。また、久しぶりにバレエをやりたい方もお気軽にお越しください。

エクササイズ・ストレッチ

火曜日 10:10〜10:40

大人の女性が＜健康＞で＜元気＞で＜笑顔＞が増えてくれることを願ってこのクラスを作りました。日頃の運動不足やストレス解消にスッキリするクラスです。ヨガ、ジャズダンスなど様々なメソッドから大人の女性にとって良いものを構成し、美しさと健康を考えられた美bodyを目指すエクササイズクラスです。バレエに必要な身体づくりにも非常に効果的！ストレッチや簡単な筋トレを音楽に合わせて行います。

大人バレエ入門

火曜日 10:45~11:45

大人からはじめるバレエが大人気！全くの初心者でも気軽に通えるクラスとなっています。動きやすい服装でお越しください。バレエで利用するバーを使った基本的なエクササイズやストレッチ。その後、フロアでバレエのステップを学びます。また、バレエクラス前のエクササイズクラスでストレッチをする方も多くいます。

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Achieve a healthy body健康な体を目指しませんか？

ストレッチ・筋トレ・バレエ（体幹）が若く健康な体で、いられる秘訣だと考えています。日頃の運動不足などに悩んでる方におススメのクラスです。

1回30分と短いコース

エクササイズ・ストレッチは継続が大切だと考えています。最初から無理をしてエクササイズをやりすぎると飽きてしまうこともあるので、あまり長すぎない30分のクラスを作りました。皆さんが継続しやすいように、サポートできればと思っています。

ストレッチと筋トレは、健康を保つために欠かせない要素

ストレッチで柔軟性を高め、リラックスした精神状態を作ることができ、筋トレで筋力や代謝を向上させて、体力と活力を維持できます。これらを組み合わせて実践することで、健康で若々しい体と心を保ち、年齢に負けない生活を送ることができます。

体幹を整えて、バランスの取れた姿勢に

バレエクラスで、姿勢が美しく整います。バレエは、体幹を意識的に使い、全身をバランスよく動かすことが求められるため、日々の練習を通じて筋力や柔軟性が高まり、姿勢が良くなります。バレエのポーズや動きは、背筋を伸ばし、肩を引き下げることを意識するものが多いため、正しい姿勢を保つために必要な体幹や筋肉を鍛えることができます。

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